Caminhar à beira mar: conheça os benefícios!
Praticar atividades físicas proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Mas isso você já sabe, né? Melhor que poder realizar caminhadas diárias, é ter o sossego de uma vista única e esplêndida: um marzão imenso e azul.
Caminhar e contemplar as belezas naturais do litoral ajudam a recuperar o ânimo, deixar o estresse de lado e renovar as esperanças. Além disso, ajudam a prevenir doenças nos ossos, controle de colesterol e diabetes! A caminhada à beira mar pode trazer benefícios até mesmo para o fortalecimento da Vitamina D e queima de calorias.
Este exercício é para todas as idades, para as crianças pode ser uma opção de diversão aliada à atividade física, da mesma forma, para os idosos ajuda a melhorar a circulação sanguínea, a diminuir o risco de problemas cardíacos e ainda fortalece os ossos e articulações, aumentando a disposição no dia a dia e melhorando a autonomia nas tarefas da rotina! É importante que seja tomado alguns cuidados na prática desse exercício, como por exemplo: use protetor solar, utilize um sapato adequado para caminhadas, respeite os seus limites e lembre-se de se hidratar com frequência.
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